ABC주스 효능과 부작용에 대해서

 

ABC주스를 아시나요?

 

언젠가부터 ABC주스가 사람들 입소문을 타기 시작했고,

 

요즘 인터넷에 ABC주스를 검색해보면 판매하는 사람들도 많고,

 

집에서 ABC주스를 만들어 먹는 사람들도 많습니다.

 

오늘은 이 ABC주스에 대해 알아볼 건데요,

 

ABC주스라는 단어가 생소한 분들도 있을 수 있기에

 

ABC주스 소개부터 요즘 이슈가 되고 있는

 

ABC주스의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요!

 

 

 

ABC주스가 뭘까?

 

ABC주스가 뭘까요? 처음 보는 분들은 도대체 ABC주스가 뭐야?

 

라고 생각하시겠지만 참 단순합니다.

 

ABC주스는 주스에 들어가는 과일들의 알파벳 제일 앞자리들을 붙여서

 

만든 이름입니다. 이제 감이 좀 오시나요?

 

< 출처 : 채널A 나는 몸신이다 캡쳐 >

 

바로 사과(Apple), 비트(Beat), 당근(Carrot)으로 만든 주스입니다.

 

보통 사과 : 비트 : 당근 = 3 : 1 : 3의 비율에 물을 한 컵 정도 넣고 갈아주면 완성!

 

 

ABC주스의 효능

 

ABC주스는 다양한 과일들의 비타민 함유로 피부 건강에도 좋으며

 

미백 효과가 있다고도 알려져 있습니다. 또 해독 효과가 뛰어나서

 

몸에 불필요한 노폐물, 독소들을 배출시켜주고, 과일 주스답게

 

식이섬유가 많이 들어있어 변비에도 좋습니다.

 

 

사과 : 식이섬유가 풍부함

 

비트 : 혈관을 깨끗하게 하고 다이어트에 도움

 

당근 : 베타카로틴이 풍부

 

더 전문적으로 알아보자면 ABC주스에는 비타민 A, B1, B2, C 등과 칼륨,

 

마그네슘, 망간 등 천연 비타민과 무기질 공급을 도와 몸의 신진대사를 

 

활발하게 해 줍니다. 또한 식이섬유는 배변 활동에 도움을 주며, 베타카로틴은

 

면역 기능을 증진하는 역할을 합니다. 이외에도 항노화, 항염증, 눈 건강,

 

체중 조절, 집중력 향상, 부종 완화, 피부 관리 등에 도움을 준다고 

 

알려져 있어 효능만 보면 정말 어떤 약보다 좋은 건강 음료수입니다.

 

 

ABC주스의 부작용

 

이렇게 건강에 좋은 성분이 많이 들어있는 ABC주스에 부작용이라니?

 

요즘 가장 흔히 알려진 ABC주스의 부작용은 2가지 정도로 볼 수 있는데요,

 

 

1. 옥살산

앞서 말씀드린 ABC주스의 비율을 보면 사과, 비트, 당근 중 비트의

 

비율이 적어 보입니다. 이유는 바로 비트에 들어있는 불용성 옥살산이라는

 

성분 때문인데요, 옥살산은 체내에서 칼슘과 반응해 불용성 칼슘 결정을 만들고,

 

불용성 칼슘 결정이 신장 결석 질환의 원인이 되기 때문입니다.

 

물론 주스 일부인 비트에 포함된 옥살산이 바로 큰 문제를 일으키진 않겠지만,

 

평소 신장이 약하신 분들은 주의가 필요합니다.

 

2. 소화기능 장애

다이어트에 도움이 되는 ABC주스가 소화장애를 일으킨다고요?

 

사과에 많이 들어있는 식이섬유가 많은 음식을 먹게 되면 장이 튼튼해지고,

 

변비 증상 개선에 도움이 됩니다. 하지만!

 

식이섬유는 체내에 물을 많이 흡수를 하는 특성을 지니고 있기 때문에

 

적당량 섭취와 충분한 물을 같이 먹어줘야 식이 섬유가 뭉치지 않고,

 

장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

오늘은 ABC주스의 효능 그리고 부작용에 대해 알아봤습니다.

 

여느 건강식품들과 ABC주스도 똑같습니다.

 

아무리 좋은 음식 / 식품이라도 적당히 먹는 게 좋고,

 

본인의 몸과의 궁합이 중요한 게 아닐까요?

 

그리고 좋은 것을 먹는 것도 중요하지만 꾸준한 운동과 

 

활동이 가장 중요합니다!

 

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